ส่วนใหญ่สาเหตุที่เกิดอาการหลับในนั้นคือ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำงานหนัก กิจกรรมที่ใช้แรง รับประทานยาที่ทำให้ง่วงนอน และดื่มขแงมึนเมาเข้าไป ในเวลาที่เราขับรถอยู่จะเกิดอาการหลับในใน 4 วินาที หากเราขับมาด้วยความเร็ว จึงทำให้ในชั่วขณะไม่มีคนควบคุมพวงมาลัย จึงทำให้การชนนั้นค่อนข้างรุนแรงสามารถทำให้เสียหรือบาดเจ็บสาหัสได้
ควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดินทางไกล นอนพักผ่อนให้เพียงพอใน 8-10 ชั่วโมง ติดต่อกัน 2-3 วัน ไม่รับประทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มชูกำลัง หลีกเลี่ยงการรับประทานยาที่ทำให้ง่วง ไม่ควรเดินทางไกลเพียงคนเดียวควรหาเพื่อนร่วมทางไปด้วย
วิธีแก้อาการหลับในในขณะเดินทางไกล สเปรย์น้ำแร่ฉีดหน้าจะทำให้สดชื่น เคี้ยวหมากฝรั่งหรือของที่มีรสเปรี้ยว เปิดเพลงที่มีทำนองเร็ว อมน้ำแข็งไว้เพราะจะทำให้ตื่นตัว ปิดแอร์ในรถแล้วเปิดกระจกเพื่อถ่ายเทอากาศ จอดพักรถทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือ 150 กิโลเมตร หากไม่ไหวจริงๆควรหาปั๊มที่มีคนพลุกพล่าน ไม่เปลี่ยว งีบหลับสัก 10-15 นาที ตื่นขึ้นมาควรล้างหน้าให้สดชื่น
เพียงทำตามวิธีที่แนะนำก็จะสามารถลดอาการการหลับในได้ และยังทำให้อุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นนั้นลดน้อยลง ทำให้ปลอดภัยทั้งคนขับและคนรอบข้างได้อีกด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลดีดีจาก http://www.mitsupatapeethong.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น